7 Massagepistolen bewertet

CR bewertete perkussive Massagegeräte anhand der Griffergonomie, der Benutzerfreundlichkeit und der Haltungsbelastung, die sie auf den Körper ausüben.

Ein Schlagmassagegerät – manchmal auch Massagepistole genannt – bietet eine Möglichkeit, den Druck oder die Kraft nachzuahmen, die Sie bei einer Tiefengewebsmassage erhalten könnten. Und Sie können es von zu Hause aus nutzen, ohne einen Massagetherapeuten hinzuziehen zu müssen. Diese angetriebenen Geräte verfügen über eine pulsierende Spitze, mit der Sie in die Muskeln eindringen, Knoten lösen und Schmerzen lindern können.

„Manche Menschen verwenden Massagepistolen gerne als Aufwärmgeräte, andere nutzen sie gerne zur Linderung von Muskelkater nach dem Training“, sagt Paul Ritchey, Arzt für öffentliche Gesundheit und Spezialist für menschliche Faktoren und Ergonomie im Consumer Experience and Usability Research von CR Programm. In den letzten Jahren haben Menschen auch damit begonnen, diese immer beliebter werdenden Geräte zu verwenden, um vorübergehend die Schmerzen zu lindern, die nicht nur mit dem Training, sondern auch mit körperlicher Belastung und Steifheit verbunden sind, wenn man den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzt.

Consumer Reports bewertete sieben verschiedene Schlagmassagegeräte, die beliebte und weniger bekannte Marken in verschiedenen Preisklassen repräsentieren: Hyperice Hypervolt Go, Hyperice Hypervolt Plus, Reathlete DEEP4s, Renpho R3 Massage Gun, Therabody Theragun Mini (4. Generation), Therabody Theragun Prime , und Therabody Theragun Pro.

Beachten Sie, dass wir diese Geräte zwar als Massagepistolen bezeichnen, sie jedoch nicht alle mit dem Pistolengriff oder Zeigefingerauslöser ausgestattet sind, der normalerweise mit diesem Begriff verbunden ist.

Beim Vergleich dieser Geräte untereinander führte CR eine Expertenbewertung der Griffergonomie jedes Geräts durch; bewertete die für die Verwendung der Geräte erforderliche Haltungsbelastung; bewertete die Fähigkeit von Geräten, Körperbereiche zu erreichen, die auf eigene Faust schwer zu erreichen sind, wie z. B. den Rücken; Außerdem wurden die Benutzerfreundlichkeit und die Geräuschentwicklung während des Betriebs beurteilt.

Insbesondere war diese Bewertung nicht dazu gedacht, zu messen, ob diese Geräte im therapeutischen Sinne wirksam sind oder nicht. Menschen verwenden Schlagmassagegeräte, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und vieles mehr. Die Forschung zu ihrer Gesamtwirksamkeit ist begrenzt, aber Experten haben CR mitgeteilt, dass sie bei sicherer Anwendung zur Linderung von Muskelschmerzen beitragen können.

Um unsere Expertenbewertung zu untermauern, führte CR zunächst eine Online-Studie mit 34 Benutzern von Massagepistolen durch, um zu verstehen, auf welche Körperteile Benutzer mit diesen Geräten zielen, und um relevante Eindrücke von bestimmten Geräten zu sammeln. Diese Studie wurde verwendet, um eine Liste von 10 Körperbereichen zu erstellen, auf die Benutzer möglicherweise mit einem Massagegerät abzielen, sodass wir anhand einer standardmäßigen ergonomischen Bewertung sehen konnten, wie gut Geräte bestimmte Bereiche erreichen können, und beurteilen konnten, ob der Versuch, die Geräte zu verwenden, dies erreichen würde oder nicht belasten den Körper auf unangenehme Weise.

„Diese sollen dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen, deshalb dachten wir, es wäre interessant zu sehen, ob Sie Ihren Körper durch die Verwendung zusätzlich belasten“, sagt Ritchey.

Zwei Studienteilnehmer wurden fotografiert, während sie mit jedem Gerät versuchten, die 10 Zielbereiche zu erreichen. Geräte, die bei unserer Haltungsbelastungsmessung bessere Ergebnisse erzielten, machten es einfacher, Zielbereiche zu erreichen, ohne das Handgelenk oder den Arm auf unbequeme Weise beugen oder beugen zu müssen, wobei eine neutrale Haltung – die den Körper am wenigsten belastet – am besten abgeschnitten hat Punktzahl.

Wir haben auch den Griff jedes Geräts untersucht und ihn mit einer ergonomischen Checkliste verglichen, die zur Bewertung von Handwerkzeugen verwendet wird. Dabei wird beurteilt, wie bequem und einfach es ist, den Griff des Geräts während der Verwendung zu greifen. Auch das Gewicht des Geräts beeinflusst die Ergonomie des Griffs – es kann schwieriger sein, ein schwereres Gerät zu greifen oder zu manipulieren, insbesondere für Personen mit eingeschränkter Griff-, Arm- oder Schulterkraft und -beweglichkeit.

Mit unseren Messungen zur Benutzerfreundlichkeit sollen verschiedene Aspekte des Benutzererlebnisses bewertet werden, darunter die einfache Steuerung des Geräts, die Überprüfung der Akkulaufzeit, das Wechseln von Aufsätzen und das Verständnis der mit jedem Gerät gelieferten Anweisungen. Wir haben auch bewertet, wie laut diese Geräte im Vergleich zueinander waren, da Benutzer laut Ritchey häufig feststellen, dass diese Geräte recht laut sein können.

Aus ergonomischer Sicht haben wir festgestellt, dass Griffe in Form eines Dreiecks in verschiedenen Positionen am einfachsten zu halten sind, sodass verschiedene Körperteile leichter und ohne übermäßige Belastung erreicht werden können. Ein verstellbarer Arm reduziert zudem die Haltungsbelastung. Die besser verstellbaren und längeren Geräte erreichten insgesamt besser den oberen und mittleren Rücken. Da es jedoch schwierig ist, ein Gerät zu erreichen und hinter sich zu halten, wäre es für die meisten Menschen schwierig, diese Zielbereiche ohne Hilfe zu erreichen.

„Ich würde mir kein perkussives Massagegerät zulegen, wenn ich hauptsächlich meinen oberen und mittleren Rückenbereich trainieren wollte“, sagt Ritchey.

Leichtere Geräte schneiden in Bezug auf Griff- und Haltungsergonomie tendenziell besser ab, da sie während des Gebrauchs bequemer und einfacher zu halten sind.

Beim Thema Benutzerfreundlichkeit schnitten alle von uns getesteten Geräte relativ gut ab, einige hatten jedoch eine bessere Anleitung oder ein geradlinigeres Design. Während das teuerste Gerät, das wir getestet haben, über ein OLED-Display verfügt, was laut Ritchey einen gewissen „Coolness-Faktor“ mit sich bringt, verbessert dies die Benutzerfreundlichkeit des Geräts nicht wirklich, sagt er.

Im Gespräch mit einigen derzeitigen Nutzern von Massagepistolen erfuhr Ritchey, dass einige dieser Geräte mehr Kraft erzeugen können, als der Durchschnittsmensch möglicherweise benötigt oder möchte. Einige Benutzer sagten, sie würden sie einfach auf der niedrigsten Stufe verwenden, sagt er. Dieser Leistungsbereich könnte jedoch bedeuten, dass sie für ein breites Spektrum von Benutzern gut geeignet sind, von jemandem, der gelegentlich trainiert, bis hin zu einem ernsthafteren Leistungssportler.

Die Aufsätze, die mit den einzelnen Geräten geliefert werden, seien in der Regel ziemlich ähnlich, sagt Ritchey, obwohl es sich dennoch lohne, einen Blick auf jedes Gerät zu werfen, um sicherzustellen, dass es über den Aufsatz verfügt, den Sie für eine bestimmte Körperregion benötigen. Sobald Sie ein Gerät haben, probieren Sie verschiedene Aufsätze aus, um herauszufinden, was für Sie und den Körperbereich, den Sie massieren, am besten funktioniert – etwa einen „Kugel“-Aufsatz für einen Triggerpunkt wie den Trapezmuskel im Schulterbereich oder einen „Gabel“-Aufsatz für einen Region wie Ihre Waden oder Kniesehnen. (Lesen Sie mehr über den sicheren Umgang mit einer Massagepistole in unserer vorherigen Geschichte.)

Diese Geräte werden in der Rangfolge angezeigt.

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